স্বাস্থ্যকর প্রজন্মের স্ব্যার্থ্যে

শিশুদের জন্য সেরা প্রথম খাবার কী কী?

শিশুদের জন্য প্রথম খাবার হিসেবে এমন কিছু বাছাই করা উচিত যা সহজপাচ্য, পুষ্টিকর এবং তাদের সংবেদনশীল পেটের জন্য নিরাপদ। সাধারণত ৬ মাস বয়স থেকে বুকের দুধ বা ফর্মুলার পাশাপাশি শক্ত খাবার শুরু করা যায়। প্রথম খাবারগুলো সাধারণত একক উপাদান দিয়ে তৈরি হয়, যাতে অ্যালার্জি বা...

শাক-সবজির পুষ্টিগুণ: সুস্থ জীবনের জন্য সেরা খাদ্য

খাবারের পুষ্টিগুণ

শাক-সবজি আমাদের খাদ্য তালিকার অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ উপাদান, যা স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের জন্য অত্যন্ত উপকারী। বিভিন্ন প্রকার শাক-সবজি আমাদের শরীরের প্রয়োজনীয় ভিটামিন, খনিজ, ফাইবার এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সরবরাহ করে। সুস্বাস্থ্যের জন্য প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় শাক-সবজি...

শিশুর সুস্বাস্থ্য: মা-বাবার দায়িত্ব ও যত্ন

মা-বাবার দায়িত্ব, শিশু স্বাস্থ্য

শিশুর সুস্বাস্থ্য মা-বাবার জন্য একটি বড় চ্যালেঞ্জ এবং দায়িত্ব। শিশুদের শারীরিক ও মানসিক বিকাশের জন্য সঠিক পুষ্টি, নিয়মিত ঘুম, স্বাস্থ্যকর পরিবেশ এবং মানসিক সমর্থন অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এই নিবন্ধে শিশুদের সুস্থতার বিষয়টি মাথায় রেখে কিছু গুরুত্বপূর্ণ দিক তুলে ধরা...

নবজাতক ও ছোট শিশুর খাদ্যগ্রহণ: কীভাবে সঠিক পরিমাণে খাওয়াবেন?

শিশু স্বাস্থ্য

নবজাতক ও ছোট শিশুদের সঠিক পরিমাণে খাওয়ানোর বিষয়টি অনেক গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এই বয়সে শিশুরা দ্রুত বেড়ে ওঠে এবং তাদের পুষ্টির প্রয়োজনীয়তা খুবই বেশি। তাদের প্রথম ছয় মাসেই ওজন প্রায় দ্বিগুণ হয়ে যায়। তাই শিশুকে পর্যাপ্ত পরিমাণে খাওয়ানো খুব জরুরি। শিশুর খিদে ও খাওয়ার সংখ্যা:...