স্বাস্থ্যকর প্রজন্মের স্ব্যার্থ্যে

আপনার গর্ভাবস্থার ২৯ সপ্তাহ থেকে ৪০ সপ্তাহের জন্য পরামর্শ অভিনন্দন, আপনি প্রায় বাড়ির দোঁড়গোড়ায় পৌঁছে গেছেন! আপনি শীঘ্রই আপনার পরিবারে একজন সুন্দর নতুন সদস্যকে স্বাগত জানাবেন। এই শেষ সপ্তাহগুলোতে আপনি আরও ক্লান্ত এবং অস্বস্তি বোধ করছেন, তবে আপনার জন্য সামনে তাকানোর...

যে শিশুরা সকালের নাস্তা বাদ দেয় তারা অপুষ্টির ঝুঁকিতে পড়ে। ----- শিশুকে সব সময় সবুজ শাক-সবজি খেতে দিন। শিশুর বৃদ্ধি এবং বিকাশের পাশাপাশি প্রাপ্তবয়স্কদেরও সুস্থতার জন্য সবুজ শাক অপরিহার্য   ----- শিশু সুরক্ষা যাদের দ্বারা শিশুরা সুরক্ষিত ও নিরাপদ থাকার কথা, তাদের...

অভিনন্দন - আপনি মা হতে চলেছেন! বাবা বা মা হওয়া একটি রোমাঞ্চকর এবং ফলপ্রসূ অভিজ্ঞতা। তবে মাঝে মাঝে এটিকে অপ্রতিরোধ্য মনে হতে পারে এবং আপনার মনে সম্ভবত অনেক ধরনের প্রশ্ন আসতে পারে। এটা প্রত্যাশিত এবং গর্ভাবস্থায় এই নির্দেশিকাটি আপনার সবচেয়ে প্রয়োজনীয় সহযোগী হবে বলে...

কাঠবাদাম, যা অ্যামন্ড নামেও পরিচিত, পুষ্টিগুণে ভরপুর এবং আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারী। এতে প্রোটিন, স্বাস্থ্যকর ফ্যাট, ভিটামিন, খনিজ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, যা শরীরের সামগ্রিক উন্নতিতে সহায়ক। প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় কাঠবাদাম অন্তর্ভুক্ত করলে শরীরের...

দুধকে প্রায়ই "সম্পূর্ণ খাদ্য" বলা হয় কারণ এতে শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় বেশিরভাগ পুষ্টি উপাদান বিদ্যমান। শিশু থেকে শুরু করে বৃদ্ধ সকলের জন্য দুধ অত্যন্ত উপকারী। প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় দুধ অন্তর্ভুক্ত করলে শরীরের প্রয়োজনীয় ভিটামিন, প্রোটিন, মিনারেল, এবং...

ডাল আমাদের খাদ্য তালিকার অন্যতম প্রধান পুষ্টিকর উপাদান। এটি বিভিন্ন প্রকার ভিটামিন, খনিজ, ফাইবার, এবং বিশেষত প্রোটিন সমৃদ্ধ। প্রতিদিনের খাবারে ডাল অন্তর্ভুক্ত করলে তা শরীরের পুষ্টি চাহিদা পূরণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। চলুন, ডালের কিছু গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টিগুণ...