by Toma Islam | Oct 26, 2024 | খাবারের পুষ্টিগুণ
কাঠবাদাম, যা অ্যামন্ড নামেও পরিচিত, পুষ্টিগুণে ভরপুর এবং আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারী। এতে প্রোটিন, স্বাস্থ্যকর ফ্যাট, ভিটামিন, খনিজ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, যা শরীরের সামগ্রিক উন্নতিতে সহায়ক। প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় কাঠবাদাম অন্তর্ভুক্ত করলে শরীরের...
by Toma Islam | Oct 26, 2024 | খাবারের পুষ্টিগুণ
দুধকে প্রায়ই “সম্পূর্ণ খাদ্য” বলা হয় কারণ এতে শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় বেশিরভাগ পুষ্টি উপাদান বিদ্যমান। শিশু থেকে শুরু করে বৃদ্ধ সকলের জন্য দুধ অত্যন্ত উপকারী। প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় দুধ অন্তর্ভুক্ত করলে শরীরের প্রয়োজনীয় ভিটামিন, প্রোটিন, মিনারেল,...
by Toma Islam | Oct 26, 2024 | খাবারের পুষ্টিগুণ
ডাল আমাদের খাদ্য তালিকার অন্যতম প্রধান পুষ্টিকর উপাদান। এটি বিভিন্ন প্রকার ভিটামিন, খনিজ, ফাইবার, এবং বিশেষত প্রোটিন সমৃদ্ধ। প্রতিদিনের খাবারে ডাল অন্তর্ভুক্ত করলে তা শরীরের পুষ্টি চাহিদা পূরণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। চলুন, ডালের কিছু গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টিগুণ...
by Toma Islam | Oct 26, 2024 | খাবারের পুষ্টিগুণ
শাক-সবজি আমাদের খাদ্য তালিকার অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ উপাদান, যা স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের জন্য অত্যন্ত উপকারী। বিভিন্ন প্রকার শাক-সবজি আমাদের শরীরের প্রয়োজনীয় ভিটামিন, খনিজ, ফাইবার এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সরবরাহ করে। সুস্বাস্থ্যের জন্য প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় শাক-সবজি...
