শিশু প্রথমে শক্ত খাবার খেতে না চাইলে বা নতুন খাবার প্রত্যাখ্যান করলে তা খুব স্বাভাবিক এবং সাধারণ ব্যাপার। এই পরিস্থিতিতে ধৈর্য ধরে শিশুকে খাবারের সাথে পরিচিত করতে হবে, কারণ এটি একটি নতুন অভিজ্ঞতা যা তার জন্য মানসিকভাবে প্রস্তুতির প্রয়োজন।
কী করবেন, শিশুকে কীভাবে উৎসাহিত করবেন
- ধীরে শুরু করুন: প্রথমে খুব সামান্য পরিমাণ (১-২ চামচ) দিয়ে শুরু করুন এবং পরবর্তীতে পরিমাণ বাড়ান। শিশুর জন্য এই নতুন স্বাদ এবং টেক্সচার মানিয়ে নিতে সময় লাগতে পারে।
- একই খাবার বারবার অফার করুন: নতুন খাবার গ্রহণ করতে শিশুদের সাধারণত ৮-১০ বার চেষ্টা প্রয়োজন হতে পারে। আজকে যদি না খায়, তবে কয়েক দিন পর আবার ওই একই খাবার অফার করুন।
- ভিন্ন ভিন্ন টেক্সচার ও স্বাদ: নরম, মসৃণ এবং মিষ্টি ধরনের খাবার প্রথমে দিতে পারেন যেমন সেদ্ধ করা গাজর, মিষ্টি কুমড়ো বা কলা। ধীরে ধীরে অন্যান্য স্বাদ ও টেক্সচার যুক্ত করুন।
- মায়ের সঙ্গে খাবার খাওয়া: শিশুরা মায়ের কাছ থেকে অনেক কিছু শিখে, তাই মা বা পরিবারের অন্যান্য সদস্যরা যখন খাবে, শিশুকে নিয়ে বসান এবং খাবার দেখান। এতে সে উৎসাহ পেতে পারে।
- খাবারের সাথে খেলার সুযোগ দিন: শিশুকে খাবার স্পর্শ করতে দিন। এটি তার মধ্যে আগ্রহ সৃষ্টি করবে এবং খাবারের প্রতি ভীতি কমাবে।
- অতিরিক্ত চাপ দেবেন না: জোর করে খাওয়ানোর চেষ্টা করবেন না। এতে শিশু খাবারের প্রতি নেতিবাচক মনোভাব তৈরি করতে পারে। তাকে সময় দিন এবং ক্ষুধা থাকলে সে নিজেই আগ্রহ দেখাবে।
- মজাদার পরিবেশন: ছোট বাটি, উজ্জ্বল রঙের প্লেট বা চামচ ব্যবহার করতে পারেন। এতে শিশুর খাবারের প্রতি আকর্ষণ বাড়তে পারে।
কী করবেন না
- চিৎকার বা ধমক: শিশুকে খাবার খাওয়ানোর জন্য ধমক বা চিৎকার করবেন না। এটি শিশুতে খাবারের প্রতি নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে।
- অতিরিক্ত মিষ্টি বা লবণ যোগ করবেন না: শিশুর খাবারে চিনি বা লবণ যোগ করা থেকে বিরত থাকুন। এতে তার স্বাভাবিক স্বাদগ্রহণ ক্ষমতা নষ্ট হতে পারে।
মনোবল বাড়ান
শিশুর জন্য নতুন খাবারের অভিজ্ঞতা একটি ধীর প্রক্রিয়া হতে পারে। ধৈর্য, উৎসাহ, এবং ভালোবাসার সঙ্গে তাকে নতুন খাবার খেতে উৎসাহিত করলে ধীরে ধীরে সে বিভিন্ন খাবার গ্রহণে আগ্রহী হয়ে উঠবে।
