শিশুকে শক্ত খাবার খাওয়ানোর ক্ষেত্রে সময়ের ব্যবধান তার বয়স, ক্ষুধা এবং খাবারের প্রতি আগ্রহের ওপর নির্ভর করে। তবে সাধারণত ৬ মাস বয়সের পর, যখন শিশু বুকের দুধ বা ফর্মুলা দুধের পাশাপাশি শক্ত খাবার খাওয়া শুরু করে, তখন নিম্নলিখিত সময়সূচী মেনে চলা যেতে পারে।
৬-৮ মাস বয়সের শিশু
- প্রথম ধাপের খাবার: সাধারণত এই বয়সে শিশু দিনে ১-২ বার শক্ত খাবার খেতে পারে।
- সময়: বুকের দুধ বা ফর্মুলা দুধের সাথে দিনে দুইবার নরম ও সহজপাচ্য খাবার (যেমন: সেদ্ধ ফল, চালের পেস্ট, নরম ভাত) খাওয়ানো যেতে পারে।
- পরিমাণ: প্রথমে ১-২ চামচ দিয়ে শুরু করে ধীরে ধীরে পরিমাণ বাড়ানো উচিত।
৮-১০ মাস বয়সের শিশু
- দিনে ২-৩ বার খাবার খাওয়ানো যেতে পারে এবং মাঝেমধ্যে হালকা স্ন্যাকসও (যেমন: নরম ফল বা আঙুলের খাবার) দেওয়া যেতে পারে।
- সময়: সকালে, দুপুরে এবং বিকালে খাবার দেওয়া যেতে পারে, আর এর মাঝে বুকের দুধ বা ফর্মুলা চালিয়ে যেতে হবে।
- পরিমাণ: একবারে ৩-৪ চামচ বা তার বেশি, শিশুর ইচ্ছার উপর নির্ভর করে।
১০-১২ মাস বয়সের শিশু
- দিনে ৩ বার মূল খাবার এবং ১-২ বার হালকা স্ন্যাকস দেওয়া যেতে পারে।
- পরিমাণ: প্রতিটি খাবারের জন্য ১/২ কাপ (প্রায় ৮-১২ চামচ) খাবার দেওয়া যেতে পারে।
- ধরন: নরম ভাত, সেদ্ধ সবজি, মাংস, মাছ বা ডাল।
খাবার খাওয়ানোর কিছু পরামর্শ
- বাচ্চার ইশারায় খেয়াল রাখুন: ক্ষুধার সময় বা তৃপ্তির ইশারা দেখে খাওয়ান।
- পরিবর্তন আনুন: খাবারের মেনুতে বৈচিত্র্য আনুন যাতে শিশু বিভিন্ন ধরনের পুষ্টি পায়।
- পর্যাপ্ত সময় দিন: খাবারের সময় ধীরস্থিরভাবে খাওয়ান এবং তাড়াহুড়ো করবেন না।
- বুকের দুধ বা ফর্মুলা দুধ চালিয়ে যান: প্রথম এক বছরে এটি শিশুর প্রধান পুষ্টির উৎস।
শিশুর জন্য সবচেয়ে ভালো রুটিন নির্ধারণ করতে শিশু বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেয়া উচিত।
